to spotkanie z psychologiem mające na celu zrozumienie trudności, emocji lub problemów, z jakimi się zmagasz. Jest to pierwszy etap pracy naszej współpracy, podczas którego  przeprowadzimy rozmowę, by zidentyfikować obszary wymagające wsparcia, określić potrzeby oraz zaproponować Ci odpowiednie formy pomocy.

Konsultacja może dotyczyć różnorodnych tematów, takich jak:

• trudne emocje (np. smutek, lęk, złość),
• kryzysy życiowe (np. utrata bliskiej osoby, rozstanie),
• trudności w relacjach (kryzysy emocjonalne)
• radzenie sobie ze stresem czy traumą. (strata, ciąża powikłana)

Podczas konsultacji nie oceniam, lecz oferuję wsparcie, empatię i zrozumienie, pomagam Ci lepiej zrozumieć swoją sytuację oraz zaplanować kolejne kroki w drodze do poprawy Twojego samopoczucia.

Konsultacja psychologiczna w formie tekstowej polega na wymianie wiadomości e-mail pomiędzy klientem a terapeutą, która odbywa się w trybie asynchronicznym. Taka forma wsparcia może dotyczyć konkretnego problemu lub sytuacji możliwej do omówienia w krótkoterminowym kontakcie, a także służyć jako pierwszy krok w kierunku rozpoczęcia psychoterapii. W ramach konsultacji istnieje również możliwość uzyskania informacji o charakterze psychoedukacyjnym. 

Konsultacje psychologiczne w formie tekstowej mogą być szczególnie pomocne dla osób, które:

• ze względu na niepełnosprawność mają ograniczony dostęp do stacjonarnych form wsparcia psychologicznego,

• potrzebują elastyczności czasowej – ponieważ mogą opisać swój problem wtedy, gdy mają na to przestrzeń, niezależnie od godzin pracy gabinetów,

• lepiej czują się w pisaniu niż w rozmowie – łatwiej jest im wyrażać emocje, myśli i doświadczenia za pomocą słów pisanych.

Ważne: Tekstowa konsultacja psychologiczna nie jest równoznaczna z psychoterapią, choć może być wartościowym krokiem wstępnym do jej rozpoczęcia. 

JAK OTRZYMAĆ TEGO RODZAJU POMOC?

1. W pierwszym kroku proszę o przesłanie wiadomości na adres kontakt@piasecka-psycholog.pl, zawierającej opis sytuacji, z którą się Państwo zgłaszają – najlepiej tak szczegółowo, jak to możliwe na dany moment. Równocześnie należy dokonać wpłaty BLIK w wysokości 100 zł na numer telefonu 514 764 799. W tytule należy wpisać: KONSULTACJA EMAIL 

2. Po otrzymaniu wpłaty w czasie od kilku godzin do maksymalnie dwóch dni roboczych odpowiadam na pierwszy email – na tyle szczegółowo i dokładnie na ile pozwalają na to zawarte w pytaniu informacje. 

3. Jeśli czujesz potrzebę kontynuowania wsparcia i  wysłania kolejnego maila należy powtórzyć wpłatę i wysłać kolejna wiadomość.

Jeśli po tej formie kontaktu zdecydujesz się na terapię w formie on-line pamiętaj:

Poradnictwo online może być równie skuteczna jak ta prowadzona w gabinecie:
Badania naukowe pokazują, że psychoterapia prowadzona zdalnie – zwłaszcza w nurcie poznawczo-behawioralnym – przynosi porównywalne efekty jak spotkania stacjonarne. Jest ona skuteczna m.in. w leczeniu stanów lękowych oraz obniżonego nastroju. Co więcej, relacja między terapeutą a klientem może być równie bliska i wspierająca, jak w przypadku spotkań twarzą w twarz.
Poniżej przedstawiamy kilka przykładów badań potwierdzających skuteczność terapii online:

1. Taylor, S., Thordarson, D. S., Spring, T., Yeh, A. H., Corcoran, K. M., Eugster, K., et al. (2003).Telephone-administered cognitive behavior therapy for obsessive-compulsive disorder. Cognitive Behavior Therapy, 32, 13-25.
2. Knaevelsrud, C., & Maercker, A. (2007). Internet-based treatment for PTSD reduces distress and facilitates the development of a strong therapeutic alliance: a randomized controlled clinical trial. BMC Psychiatry, 7, 13.
3. Kessler D., Lewis G., Kaur S., Wiles N., King M., Weich S., Sharp D.J, Araya R., Hollinghurst S., & Peters TJ. (2009). Therapist-delivered internet psychotherapy for depression in primary care: a randomised controlled trial. The Lancet, 374, 9690, 628-634.
4. Gros, D. F., Morland, L. A., Greene, C. J., Acierno, R., Strachan, M., Egede, L. E., Tuerk, P. W., Myrick, H., & Frueh, B. C. (2013). Delivery of evidence-based psychotherapy via video telehealth. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 35(4), 506-521.

to forma szybkiej i intensywnej pomocy psychologicznej, skierowana do osób znajdujących się w nagłym kryzysie emocjonalnym lub psychologicznym. Kryzys ten może wynikać z trudnych, traumatycznych lub nagłych zdarzeń życiowych, takich jak:

• utrata bliskiej osoby,
• poronienie lub śmierć dziecka,
• aborcja,
• doświadczenie przemocy, wypadku czy katastrofy,
• inne sytuacje, które przekraczają możliwości radzenia sobie w danej sytuacji

Celem interwencji kryzysowej jest:

1. Stabilizacja emocjonalna – pomoc w zmniejszeniu intensywnych emocji, takich jak lęk, rozpacz czy szok.
2. Wsparcie w trudnej chwili – stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której osoba może wyrazić swoje emocje i obawy.
3. Znalezienie zasobów – pomoc w zidentyfikowaniu dostępnych środków wsparcia, np. bliskich osób, planu działania czy dalszych form terapii.
4. Zapobieganie eskalacji kryzysu – zmniejszenie ryzyka samookaleczenia, samobójstwa lub innych niebezpiecznych działań wynikających z kryzysu.

Interwencja kryzysowa jest zazwyczaj krótkoterminowa, ale może być początkiem dalszego procesu terapeutycznego, jeśli będziesz potrzebować długotrwałego wsparcia.

Natychmiastowa pomoc psychologiczna w sytuacjach nagłego kryzysu emocjonalnego, mająca na celu złagodzenie cierpienia i ustabilizowanie stanu psychicznego.

to regularne spotkania organizowane dla kobiet, które przeżywają podobne trudności, np. związane z utratą ciąży, poronieniem, aborcją, żałobą czy trudnymi doświadczeniami związanymi z ciążą powikłaną. Są to cykliczne spotkania, które trwają w bezpiecznej i empatycznej przestrzeni.

Główne cele grupy wsparcia to:

1. Wzajemne wsparcie emocjonalne –  dzielenie się swoimi doświadczeniami, co pomaga w poczuciu, że nie jesteś sama w swoich przeżyciach.
2. Normalizacja uczuć – zrozumienie, że trudne emocje, takie jak smutek, gniew, poczucie winy czy bezradność, są naturalną reakcją na doświadczone sytuacje.
3. Budowanie wspólnoty – nawiązywanie relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i akceptacji.
4. Dzielenie się strategiami radzenia sobie – wymiana doświadczeń pomaga w odkrywaniu nowych sposobów na przezwyciężanie trudnych chwil.

Spotkania grup wsparcia mają zazwyczaj określoną strukturę i czas trwania, a ich atmosfera sprzyja otwartości, dyskrecji i wzajemnemu szacunkowi. Dzięki temu możesz odbudować siłę psychiczną i poczucie kontroli nad swoim życiem.

Obecnie trwa nabór do dwóch grup wsparcia: "Twoja droga" - grupa dla kobiet po poronieniu/stracie, "Twoja siła" - grupa dla kobiet po procesie aborcji. Obie grupy rozpoczynają spotkania po 1 kwietnia.

Wizyty domowe dla kobiety w ciąży ma wiele zalet, szczególnie w kontekście unikalnych potrzeb emocjonalnych i fizycznych, które pojawiają się w tym szczególnym okresie życia.

• bez konieczności wychodzenia z domu – jeśli jesteś w ciąży, możesz mieć trudności z poruszaniem się, czuć się zmęczona, lub po prostu możesz nie mieć ochoty wychodzić z domu. Wizyta w domu eliminuje konieczność podróży do gabinetu psychologa, co jest wygodne i oszczędza Twój czas i energię.
• twój dom-znana i bezpieczna przestrzeń – spotkanie w domowym zaciszu pozwoli Ci czuć się bardziej komfortowo i bezpiecznie. Może to ułatwić otwartość i bardziej swobodne dzielenie się swoimi emocjami, szczególnie jeśli chodzi o delikatne tematy związane z ciążą, obawami czy stresem.
• sersonalizowana opieka – mogę lepiej dostosować metodę pracy do Twoich specyficznych potrzeb, uwzględniając Twój stan emocjonalny, fizyczny oraz sytuację życiową. Wizyta w domu daje możliwość bardziej spersonalizowanej interakcji i bliższej relacji.
• obserwacja kontekstu Twojego życia – mam okazję zauważyć i zrozumieć codzienne warunki Twojego życia, co może pomóc w lepszym rozpoznaniu problemów i wyzwań, z którymi się zmagasz.
• brak potrzeby wychodzenia z domu – wyjście do gabinetu psychologicznego może być dla Ciebie stresujące, zwłaszcza jeśli towarzyszą Ci obawy dotyczące ciąży, lęki związane z porodem czy innymi trudnymi doświadczeniami. Wizyta domowa pomoże złagodzić ten stres, zapewniając komfort.
• Bez presji czasowej – nasze spotkanie w domu daje więcej elastyczności w zakresie czasu. Kobieta nie musi się martwić o dotarcie na określoną godzinę do gabinetu, co może być wygodne, zwłaszcza gdy Twoje samopoczucie jest zmienne.
•  
• Regularność wizyt – wizyta domowa  sprzyja regularniejszym spotkaniom z, co jest szczególnie ważne w przypadku, kiedy borykasz się z silnym stresem, depresją ciążową czy lękiem przed porodem. Brak trudności logistycznych z Twojej strony.
• Mniejsze poczucie presji – Spotkania w domu często odbywają się w mniej formalnej atmosferze, co może pomóc w rozluźnieniu i otwartości na terapię, co jest szczególnie ważne w przypadku emocjonalnych tematów.
• Odpowiednia atmosfera do rozmowy – domowe środowisko sprzyja tworzeniu intymnej i komfortowej atmosfery, w której  możesz poczuć się zrozumiana i zaakceptowana. To może ułatwić rozmowę o emocjach, obawach i trudnościach związanych z ciążą oraz adaptacją do nowej roli matki.
• Możliwość integracji z rodziną – moja wizyta może obejmować również inne bliskie Ci osoby (np. partnera), co może wspierać twoje emocjonalne bezpieczeństwo i wzmocnić relacje rodzinne w tym szczególnym czasie.

to formalny dokument, zawierający profesjonalną ocenę stanu psychicznego oraz emocjonalnego dziecka czy osoby dorosłej. Może być potrzebna w różnych sytuacjach, takich jak kontynuacja leczenia, wsparcie w diagnozie lub określenie potrzeb terapeutycznych w poradni psychologiczno-pedagogicznej, medycznej lub rodzinnej.

Spotkania dla par to bezpieczna przestrzeń do rozmowy o tym, co trudne: o żalu, poczuciu winy, złości czy wzajemnych oczekiwaniach. Celem jest lepsze zrozumienie siebie nawzajem, odbudowanie bliskości i wzmocnienie relacji po doświadczeniu straty.